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Wellness-Oase Badezimmer: Entspannung zuhause

Das Badezimmer kann viel mehr sein, als ein zweckdienlicher Raum für die tägliche Hygiene. Entspannung zuhause ist auch in kleinen Bädern möglich, sodass sich der Alltag mit einem Wellness-Programm versüßen lässt.

Marina Novellino
Wellness-Oase, Entspannung zuause, SaunaWellness-Oase für die Entspannung zuhause: Für eine Sauna im heimischen Badezimmer reichen oft wenige Quadratmeter Stellfläche und ein herkömmlicher Stromanschluss aus. Foto: B+S Finnland Sauna

Sich selbst etwas Gutes tun ist ein anhaltender Trend. Doch wozu in überfüllte Wellness-Hotels gehen, wenn auch im eignen Zuhause Entspannung möglich ist? In fast jedem Badezimmer ist Platz für eine kleine Wellness-Oase.

Blubbernde Entspannung in der Whirlwanne

Ein Vollbad entspannt, gerade in den kalten Wintermonaten. Noch erholsamer wird es, wenn Düsen und Massagestrahlen sanft Verspannungen lösen. Eine fest installierte Whirlwanne oder ein Whirlpool verfügt über eine Pumpe, die Wasser ansaugt und es über Düsen zurück in die Wanne leitet, sodass ein angenehmer Druck entsteht. Durch unterschiedliche Formen und Positionen der Düsen können bestimmte Körperstellen gezielt massiert werden. Manche Systeme blasen auch Luft in das Badewasser, was die typischen Whirlpool-Blasen erzeugt. Die Whirlwanne braucht nicht viel mehr Platz als eine Standardwanne, dafür aber neben einem Wasseranschluss auch einen für Strom. Für die Anschaffung müssen mindestens 1.200 Euro einkalkuliert werden. Eine preisgünstige Alternative sind Whirlmatten, die in die Wanne gelegt werden. Ihre Leistung ist jedoch deutlich geringer als die einer Whirlwanne.

Dampfdusche und Dampfbad

Moderne Dampfduschen passen in fast jedes Badezimmer: Die meisten Modelle sind nur so groß wie eine normale Duschkabine. Manche können sowohl als Dusche als auch als Dampfbad genutzt werden. Einfache Ausführungen mit wenig Platzbedarf gibt es schon ab rund 750 Euro. Dampfbäder mit zwei und mehr Quadratmetern sind hingegen meist doppelt so teuer wie die Duschvariante. Dampfduschen erzeugen reichlich Dampf bei geringer Wärmeentwicklung zwischen 35 bis 60 Grad Celsius. Gerade für Menschen mit Kreislauf-Problemen ist das Dampfbad eine Alternative zur Sauna. Indem ätherische Öle zugesetzt werden, lässt sich der Entspannungseffekt noch steigern und bei einer Erkältung sorgen bestimmte Öle sogar für freie Atemwege.

Infrarot gegen Verspannungen

Für wohltuende Wärme und Entspannung der Muskulatur sorgt Infrarotlicht. Speziallampen erzeugen eine Wärmestrahlung von 35 bis 50 Grad, die nicht erst über den aufwendigen Umweg erhitzter Raumluft zum Körper gelangt, sondern direkt die menschliche Haut erwärmt. Für eine Ganzkörperbehandlung bietet sich der Einbau einer kleinen Infrarotkabine an, die in wenigen Minuten aufgeheizt ist. Dafür genügt ein normaler Stromanschluss mit 220/230 Volt. Selbst Kabinen für ein bis zwei Personen benötigen maximal zwei Quadratmeter Stellfläche. Bei der Anschaffung ist mit Kosten ab 1.000 Euro zu rechnen.

Saunaspaß für Zuhause

Der Klassiker im Wellness-Bereich ist die Sauna. Auch für den Heimgebrauch gibt es kleine Saunakabinen in Elementbauweise, die kaum mehr Platz benötigen als eine Duschkabine. Möglich sind auch Kombinationen aus Sauna und Infrarot, in denen verschiedene Bäder betrieben werden können. Elementsaunen bestehen aus Profilholz und Dämmstoff und sind daher günstiger als eine Massivholzsauna: Elementsaunen sind ab 700 Euro zu haben. Mini-Saunen für die Entspannung zuhause können häufig an die normale Steckdose angeschlossen werden, während größere Varianten 400 Volt-Starkstrom erfordern.

30-11-2011
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